年輕人千萬不要認為量血壓是父輩祖輩的事，年輕的高血壓人群有一半以上是無癥狀高血壓，他們不了解自己的病史，沒有篩查和檢測，就診時往往是比較嚴重的病人，有的甚至已經(jīng)出現(xiàn)腎衰、心衰。因此進行家庭血壓檢測，是提高年輕人高血壓知曉率與控制率的有效手段。年輕人群通過定期測量血壓可以及時發(fā)現(xiàn)血壓升高，從而得到及時檢測和治療，有效防止并發(fā)癥的發(fā)生。
年輕人如何及早知曉自己是否患有高血壓呢?臂式電子血壓計廠家說，對于年輕人來說，比較簡單的方法是參加體檢或者家庭自備臂式電子血壓計定期測量血壓。
重視體檢是較為重要的環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)血壓異常時應及時就診，聽從醫(yī)生的建議。另外需要注意的是平常要有測血壓的習慣。
在引起血壓升高的風險因素中，與生活方式相關(guān)的都是可改變的，比如不健康飲食、缺乏身體活動、吸煙、飲酒、超重或肥胖。所以改變生活方式，或保持健康的生活方式，可以有效幫助我們管理好自己的血壓，包括：
少吃鹽 – 每人每日不超過5克
多吃新鮮蔬菜和水果
經(jīng)常進行身體活動，減少靜坐時間
不抽煙或戒煙
限制飲酒
限制富含飽和脂肪的食品攝入
避免或減少攝入反式脂肪
如果超重或肥胖，需減重
但需要明確的是，測量血壓仍是檢測高血壓的唯一方法。所有成年人都建議定期使用電子血壓計測量血壓，這樣不僅僅準確率高，還非常的方便。
只要我們科學防護，就能有效降低風險。通過合理飲食、適量運動和定期電子血壓計檢測，我們可以守護自己和家人的健康。
