運動，是健康生活中不可或缺的一部分。堅持運動的人，他的身形大多凹凸有致。在運動的協(xié)助下，身上的肉反抗著地心引力的作用，聚集到一起，形成了令人羨慕的肱二頭肌、肱三頭肌、腹肌，堅持運動的人，他的心態(tài)大多很豁達(dá)，仿佛運動帶走了他們的憂愁和煩勞......
但對于高血壓患者來說，運動好像總是可望而不可及。他們擔(dān)心運動會讓自己的身體“超載”，一不小心出現(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀可就麻煩了。如果這樣想，那就白白浪費了一件“降壓利器”。其實，對于高血壓患者而言，堅持運動可以緩解血管壓力，也是一種很好的“降壓”方式。高血壓患者運動過程中有哪些注意事項呢?讓我們跟隨臂式電子血壓計廠家一起來看看~
運動過程中的注意事項
1.等血壓降到安全水平后開始運動，鼓勵高血壓患者進(jìn)行運動，沒錯。運動在一定程度上確實能夠降壓，甚至對于輕度高血壓來說，運動能替代降壓藥。
如果血壓高于160/100.那么肯定不建議馬上運動，必須通過降壓藥先把血壓降到160/100以下，同時沒有頭疼頭暈等等癥狀的前提下才建議運動。
2. 依據(jù)醫(yī)學(xué)建議制定計劃，有些情況比較特殊的高血壓患者在制定運動計劃前進(jìn)行身體的評估并征求醫(yī)生建議很重要。高血壓伴有以下這些情況，需要去咨詢醫(yī)生的意見：
①體重超重或肥胖;
②患有心肺的急慢性疾病;
③走路時有胸部不適或頭暈等癥狀;
④近親屬有 55 歲之前患心臟病;
⑤吸煙，酗酒;
⑥對自己的身體狀況不確定;
3. 避開兩個血壓高峰
運動時間上盡量避開兩個血壓高峰，一個是醒來后的頭幾個小時(清晨 6 - 9 點)，另外是下午 5 - 7點。尤其是早晨的一個高峰時段，是心腦血管疾病發(fā)生率最高的時候，尤其需要避免。
為了身體健康，我們要堅持鍛煉，并定期使用電子血壓計進(jìn)行測量。
